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VOCÊ FALA SOZINHA (O)?

Você conversa consigo mesmo(a)? Se sim, isso é um bom sinal. A auto fala é uma poderosa ferramenta para nos ajudar a lidar com as nossas demandas emocionais.

Portanto, quando você não estiver se sentido muito bem, sugiro que diga algumas coisas para você mesmo(a):

  • “Eu aceito quem eu sou, mesmo que eu não goste de algumas das minhas características e comportamentos.”

  • “Há muitas coisas em mim que gosto e, faço bem.”

  • “Tenho capacidade para aprender o que tenho que fazer.”

  • “O desempenho que tenho no trabalho não determina o meu valor como pessoa.”

  • “Prefiro que as pessoas gostem de mim, mas posso viver sem a aprovação delas.”

Me conte que frase você usaria hoje.


Fonte: Adaptado de Bernard (2018)

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