top of page

VOCÊ É ANSIOSA OU ANSIOSO?

É normal e regular se preocupar com situações futuras. Entretanto, quando a preocupação aumenta para níveis mais altos de ansiedade e pânico, muitas vezes experimentamos efeitos negativos, como não sermos capazes de pensar com clareza.

Existem alguns tipos de ansiedade que são comuns nos dias de hoje:

  1. Ansiedade de desempenho: preocupação com falta de sucesso

  2. Ansiedade de perfeccionismo: preocupação em não conseguir fazer coisas importantes de forma perfeita.

  3. Ansiedade social: preocupar-se com a possibilidade de desaprovação, crítica e/ou rejeição daqueles cujas opiniões e julgamentos importam.

  4. Ansiedade de desconforto: preocupação com uma situação ou evento que está para acontecer.

A preocupação extrema quase sempre pode lhe impedir de ter um bom desempenho em algumas áreas da vida.


Abaixo segue algumas reflexões que podem lhe ajudar a ser menos ansioso ou ansiosa:

  • Embora seja muito desejável alcançar o sucesso e ser reconhecido por outros, não preciso disso para sobreviver e ser feliz.

  • É inevitável errar e ser rejeitado(a). Eu vou me esforçar para aceitar a mim mesmo apesar dos meus erros ou retrocessos.

  • As coisas raramente são tão ruins, terríveis ou catastróficas quanto eu imagino que sejam.

O nosso valor como pessoa não pode ser determinado pelo nosso desempenho.

Refletiu com o texto? Tem sentido pra você?


Adaptado de M. E Bernard

bottom of page