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Quando estiver chateado consigo mesmo.

Já ficou chateado consigo mesmo?

De acordo com um professor da escola de medicina de Harvard, as afirmações abaixo podem lhe ajudar nesses momentos.


Quando você perceber que está estressado ou emocionalmente chateado com você mesmo, diga para si mesmo, lentamente:

1. Este é um momento de luta; Isso dói; está difícil.
2. A Luta faz parte da vida; outras pessoas se sentem assim; eu não estou sozinho; todos nós lutamos em nossas vidas.
3. Talvez eu possa me entender; talvez eu possa me dar o que eu preciso; posso me aceitar como sou; posso aprender a me aceitar como sou; posso estar seguro; posso ser forte; posso me perdoar.

O que você precisa dizer para você mesmo, hoje?


Se gostou e se faz sentido para você, compartilhe meu texto com seus colegas!


Fonte: inspirado em Christopher Germer, professor na Harvard Medical School.

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